Menu diet

Actually, aku risau sgt sebab berat badan dah makin bertambah.. bole dikatakan gemok la skng ni.. So, what to do?? asyik makan je.. pgi keje, balik keje, makan pastu tido.. So, camne la nak turunkan berat badan kan..

So, tahun ni..aku berazam nak turunkan berat badan sampai 70Kg..before ke phuket.. bole ke?? So, kene la jaga pemakanan dan exercise ckit kan.. 20 min, 3 kali seminggu..

Jadi..rongga try cereal Nestle Fitnesse.. sbb dia bagi 14 day program.. harap2 bole kurus la kan.. lagipun dlm package tu dia bagi FREE "Tone Your Abs" dance video.. berpeloh gak la menari tu..

 ni la breakfast rongga untuk pagi ni..

 stock makanan untuk diet...

So, marilah kite amalkan gaya hidup sihat...

P/s: dah gemok baru nak beringat

Adios,

Rongga